讓身體聽你的
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您是否有過感覺身體不對勁,卻找不出原因?   您是否有病痛,卻被告知這是您體質的問題?   您是否想了解您身體的現狀?   您是否為身體的保健而彷徨???

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讓身體聽你的

風行全球的活氣健康法   

                                             廖嘉鎮  醫師      

 

1分鐘高效能養氣法,20部位功法 大解密!                       

超簡單「氣血充暢太極保健操」,一分鐘吸收太極精華!

 

•感覺身體不對勁,卻找不出原因?

•面對麻煩的慢性病、小毛病,卻怎麼也無法根治?

 

氣通了,就健康!

作者本身:   從小兒麻痺到健步如飛

許多見證者:從 肩頸僵硬、手腳酸麻、膝蓋無力、電腦手、高爾夫肘到 氣血通暢…

當身體不聽使喚時,讓華府最受信賴的氣功針灸大師—廖嘉鎮,

 一分鐘,教您找回身體主控權,立即改善不適症狀!                                                                   

 

精彩內容:

你健康嗎?---非常獨特,且簡單易行的DIY健康檢查法

  20個功法,改善身體20個部位的靈活度

 入門篇:一分鐘高效能養氣法: 上班族老毛病/補腎/眼睛問題/齒齦問題/網球肘等等/脊椎問題

 進階篇:人人可學的速成基本功:失眠/過動兒/提神醒腦/老人養氣/婦女病問題   2

 

★作者簡介   

廖嘉鎮 氣功針灸中醫師

自小罹患小兒麻痺症,從此體弱多病,透過中醫治療使得肢障的後遺症大為緩解,也因此種下對中醫理療的執著與愛好。赴美後,因緣際會下學習針灸、推拿、氣功及太極拳,且學習有成地連年取得馬里蘭州、新澤西州、維吉尼亞州針灸執照,除了是針灸師外,也是氣功和推拿治療師,同時也教授自創的「楊氏太極精簡拳」。期間更創立「東方氣功針灸中心」,為許多受痛症所苦的病人服務,頗獲好評。

廖醫師除了擅長一般內科、神智病之外,尤其專精頭痛、各種痛症、婦科、過動兒症、糖尿病及帕金森病的治療。也是中國傳統民俗療法協會的永久會員,具有合法在臺灣執業的項目有氣功、推拿、刮痧和拔罐。

東方氣功針灸中心網址:http://www.EasternHealingCenter.com/

  推薦序言

駐美國台北經濟文化代表處組長羅由中

隨時隨地可練的養生保健功法

元智大學副校長江行全博士

適合現代人的「健康管理術」

 

Ardent Foundation CEO

從零到一百億作者郝士巾

 

以科學邏輯詮釋的活氣養生法

 

專業命理師劉思駿

 

投資健康,只要付出必有收穫
前美國衛生部資深官員陳紹琛 醫師 適合全民養生,溫和的養氣法
新澤西州美華防癌學會創始人李麗華博士 我的帕金森氏症獲得改善了

【目錄】

自序 養生從練氣做起

前言 氣通了,人就健康

 

第一章       你的身體健康嗎?

※練功,從學走路開始

※身體發出的無言警訊

※十二大關節對健康的影響

 

第二章       入門篇:一分鐘高效能養氣法

※隨時隨地養氣,幫助血液循環

 

  ˙第一式:太極拍掌

 頭部養氣法

  ˙第二式:鬆肩/第三式:拍腳跟/第四式:搓耳垂/第五式:護眼/第六式:健齒

 肩頸養氣法

  ˙第七式:搓胸

 腰背養氣法

  ˙第八式:旋腰轉背

 臀部下盤養氣法

  ˙第九式:抱球轉腰/第十式:鬆髖

 膝蓋養氣法

  ˙第十一式:鬆腿

 足部養氣法

  ˙第十二式:擊腳/第十三式:踩實(走路功)

 手部養氣法

  ˙第十四式:搓手腕/第十五式:展手筋

 

第三章       開源節流的健康投資

※不花錢卻能得到最大利益的投資

 樂在太極的生活心法:鬆、柔、順、意念

 省下氣力,累積健康資產

 隨時隨地養氣

  ˙第十六式:下腰五度

 

第四章       進階篇:人人可學的速成基本功

※常做可紓壓解憂、睡好覺

 好睡安眠:氣以下為順

  ˙第十七式:收氣

  ˙第十八式:無極樁

  ˙第十九式:太極步

 紓壓解憂:提神醒腦

  ˙第二十式:梳頭功

 頭痛要醫腳

  ˙消除頭痛:頭中區、頭側區、頭頂區

 老人養氣的保健重點:增加身體的自由度

  ˙老人養氣的重點功法:鬆肩、太極拍掌、鬆髖、鬆腿、踩實、收氣

 婦女養氣的保健重點:改善上熱下冷、氣血不均衡

  ˙婦女養氣的重點功法:搓胸、太極拍掌、無極樁、拍腳跟

 

第五章       做自己健康的守護神

※由淺入深的能量治療

 練功養氣重持續,才能收長效

 慢性病和能量變化的關係

 別讓慢性病找上你

 保健勝於治療的五大法寶──足夠避省節

 後記:簡單、易學、易練的養生太極

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